Quá trình trưởng thành bất chợt đã bước vào tháng ba, những ngày gần đây thời tiết khá đẹp, khiến tâm trạng cũng vui vẻ hơn nhiều, tự cảm thấy mình lại mạnh mẽ rồi. Hôm qua sáng sớm, 7win tôi thử chạy một đoạn, nhưng chức năng tim phổi vẫn suy giảm nghiêm trọng, cần thời gian dài để phục hồi.
Bắt đầu từ chiều hôm đó, đầu gối trái của tôi lại cảm thấy không thoải mái, có lẽ vẫn cần điều trị y tế mới có thể trở về trạng thái ban đầu. Điều này dẫn đến việc luyện tập cường độ cao trong thời gian dài khó có thể thực hiện được trong ngắn hạn.
Khi bước qua tuổi ba mươi, chúng ta cần dành ra một chút thời gian và công sức để quản lý cơ thể mình. Đây là điều mà tôi từng đọc khi còn trẻ, lúc đó không mấy quan tâm, cho đến khi cơ thể thật sự phản hồi lại với mình.
Việc rèn luyện thể chất và kiểm soát chế độ ăn uống là hai con đường duy nhất để quản lý tốt cơ thể mình, không có lối tắt nào cả. Điều quan trọng nhất là, tình trạng sức khỏe của một người sẽ ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống, học tập, làm việc, cũng như khả năng đạt được hạnh phúc hay không.
Dân số sẽ ngày càng sống thọ hơn, trước kia, cuộc sống của người già thường là sự đau cách rút tiền fun88 wtf đớn, không hề có cảm giác hạnh phúc. Khi điều kiện sống dần được cải thiện, y tế ngày càng phát triển, việc nâng cao chất lượng cuộc sống của người cao tuổi là điều có thể dự đoán được.
Tuy nhiên, vấn đề lớn nhất vẫn là mức độ sức khỏe của chính mỗi cá nhân, dường như chỉ có thể đạt được thông qua việc luyện tập lâu dài, y học chưa có phương pháp nào tốt hơn để giải quyết vấn đề này.
Và khi tuổi tác tăng lên, tốc độ suy giảm của cơ thể sẽ nhanh hơn, quá trình này hầu như không thể đảo ngược. Vì vậy, khi cơ thể mình còn cho phép, việc hình thành thói quen luyện tập là vô cùng quan trọng.
Người hiện đại, cuộc sống và chế độ ăn uống không đều đặn hầu như là điều bình thường, thức khuya, làm thêm giờ, công việc cường độ cao chỉ làm tổn hại đến sức khỏe của bản thân, đổi lấy tiền lương, thăng tiến, v.v. Vụ việc anh chàng 28 tuổi tại ByteDance tử vong ngoài ý muốn tháng trước là ví dụ mới nhất. Tất nhiên, anh ấy không phải là trường hợp đầu tiên, và cũng chắc chắn không phải là cuối cùng. Những năm gần đây, các trường hợp như vậy xảy ra liên tục, tuy nhiên, phần lớn đều được giải quyết im lặng, chỉ khi gây tranh cãi hoặc liên quan đến các công ty lớn thì mới leo lên trang tin tức.
Năm ngoái, tôi cũng đã viết một bài “Sức khỏe mới là nền tảng cơ bản”, các bài tương tự có lẽ tôi sẽ viết hàng năm. Những lời khuyên đơn giản có lẽ không thuyết phục lắm, mỗi năm tôi đều kết hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân để viết, một mặt là vì tôi có cảm nhận trực tiếp rõ ràng hơn, tôi trình bày nó cho bạn để có sự so sánh, mặt khác, nó có thể không quá hời hợt và có tính thuyết phục cao hơn một chút.
Vậy thì, dù rằng vận động cường độ cao như chạy marathon tạm thời chưa thể thực hiện được, nhưng vận động cường độ thấp vẫn có thể tiếp tục kiên trì. Điều này có thể coi là một sự nghiệp suốt đời. Mỗi người, không cần đầu tư quá nhiều chi phí có thể bắt tay vào làm, điều cần vượt qua chỉ là gen lười biếng trong chính mình. Và những gì thu hoạch được lại là rất nhiều thứ: sức khỏe tốt, tinh thần dồi dào, hạnh phúc, v.v.
Lý do khó khăn và bị bỏ dở giữa chừng là vì đây là một việc lâu dài, kéo dài hàng năm trời, thậm chí vài thập kỷ, vì vậy cách duy nhất là biến nó thành một thói quen, mỗi tuần, hoặc mỗi ngày đều phải làm.
Bạn thấy đấy, đạo lý thật ra rất đơn giản, thậm chí không cần ai nói, nhưng thực tế có bao nhiêu người có thể làm được? Tôi thực sự khâm phục những nhân vật nổi tiếng đã đạt được thành tựu trong lĩnh vực này, một người là Haruki Murakami, người kia là ông Wang Shi, cả hai đều đã ở tuổi xế chiều nhưng vẫn đặt việc tập luyện vào vị trí quan trọng hàng ngày trong cuộc sống.
Trong dịp Tết Nguyên Đán ở vùng quê, tôi thấy phần lớn người già có tình trạng sức khỏe kém, lưng còng, đi vệ sinh cũng phải cố gắng hết sức, mỗi bước di chuyển không khác gì đang leo núi Everest, đa số mắc đủ loại bệnh tật. Điều này tạo thành một sự đối lập rõ rệt với Warren Buffett và Charlie Munger sắp trăm tuổi vẫn thao thao bất tuyệt trong các buổi họp cổ đông. Đúng vậy, sức khỏe mới là yếu tố then chốt để vượt qua tất cả, kể cả các đối thủ của bạn.
「Hình minh f8bet72 họa bởi josue michel」
Tôi ghi lại hàng ngày những suy nghĩ, trải nghiệm và quá trình trưởng thành của mình trên J Starball. Đây là nơi tụ họp của những người bạn đồng điệu, hành trình học hỏi và trưởng thành của một người luôn cô độc và đầy thử thách. Hãy gia nhập cộng đồng và cùng nhau phát triển trong năm 2022. Nhấn vào đây để tham gia.
Bài viết gốc xuất hiện lần đầu trên trang công khai joojencom, xin vui lòng ghi rõ nguồn nếu tái sử dụng.
WeChat cá nhân: joojen
Tagged In: Cá Nhân Trưởng Thành, Thể Hình